NORDIC WALKING & POWER
Metti le ali al tuo camminare
Praticare Nordic Walking significa qualcosa di più di una passeggiata!
Il nostro Nordic è un’opportunità per muovere tutto il corpo sotto la guida di insegnanti qualificati, stando all’aria aperta e in compagnia di chi ha obiettivi comuni.
Una volta appresa la tecnica di base si può partecipare agli allenamenti settimanali. Essi si svolgono dal lunedì al sabato, mattine e pomeriggi. Hanno una durata di 60, 90 o 120 minuti.
La struttura di ogni seduta prevede, oltre al cammino a passo di Nordic Walking, esercizi specifici mirati a migliorare la capacità di forza, resistenza, equilibrio e mobilità articolare.
Gli allenamenti sono divisi in livelli a seconda della condizione fisica e della capacità tecnica dei Nordicchieri.
… e allora: perché non provare?!
Per informazioni sui nostri Corsi Principianti, Allenamenti Settimanali Nordic Walking, Nordic Ritmico e Nordic Power contattataci adesso !
NORDIC WALKING & POWER:
1. Camminare con tutto il corpo
2. Attività motoria all’aperto e in gruppo
3. Esercizi di forza, equilibrio, mobilità articolare
4. Attivazione metabolica
5. Benefici posturali e cardio vascolari
6. Quando inizi non smetti più
Camminare utilizzando una corretta tecnica del Nordic Walking significa:
Se il bastoncino da Nordic Walking viene utilizzato correttamente, la spinta generata dall’avampiede a terra, attiva la muscolatura dei glutei, dell’addome, del dorso e del petto per trasferirla agli arti superiori. Questo significa che ogni passo può mettere in movimento i muscoli dai piedi alle mani.
Inserire i bastoncini da Nordic Walking nel cammino naturale può generare un aumento della lunghezza del passo e un corretto allineamento della colonna vertebrale. Il movimento a pendolo degli arti superiori permette la distensione della muscolatura del petto con conseguente apertura delle spalle.
Impegnare un numero maggiore di muscoli rispetto al cammino naturale implica una richiesta di energia in più al corpo. Inoltre usare l’attenzione per eseguire un corretto gesto tecnico impegna il cervello. Ecco quindi che al metabolismo non resta che darsi da fare!
Un corretto appoggio del piede, dal tallone all’avampiede, stimola il ritorno venoso.
L’apertura è la chiusura della mano necessaria per generare la spinta a terra, tipica del Nordic Walking, produce lo stesso effetto nell’arto superiori.
Il nordic power, in alcuni casi, può essere una marcia in più del nordic walking grazie all’inserimento delle zavorre da 100 grammi fino a 500 grammi.
In altri casi il nordic power può diventare una preparazione aspecifica ideale per tutti gli sportivi.
Hai bisogno di maggiori informazioni?
I nostri corsi vengono organizzati per le province di LIVORNO e GROSSETO
